快速假披萨

Name: 快速假披萨
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g 全麦面粉; 150 ml 水; 10 g 帕尔马干酪; 适量 特级初榨橄榄油; 2 个 刨丝胡萝卜; 适量 盐; 适量 香料; 适量 番茄酱; 适量 马苏里拉奶酪

@spuntini.zerosbatti

类别: 单一主菜

这是一款快速健康的替代披萨食谱，适合想要轻松饮食但不想放弃美味的人。

难度: 简单

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italia

spuntini.zerosbatti@spuntini.zerosbatti

成分

份数

全麦面粉100g
水150ml
帕尔马干酪10g
特级初榨橄榄油适量
刨丝胡萝卜2个
盐适量
香料适量
番茄酱适量
马苏里拉奶酪适量

准备

第 1 步，共 6 步
将所有面团的材料混合在一个碗中。
第 2 步，共 6 步
在烤盘上，用准备好的面团塑造你的披萨。
第 3 步，共 6 步
放入烤箱，烘烤约10-12分钟。
第 4 步，共 6 步
烘烤到一半时，加入番茄酱，再放回烤箱。
第 5 步，共 6 步
当酱汁变干时，加入马苏里拉奶酪。
第 6 步，共 6 步
继续烘烤直到马苏里拉奶酪完全融化。

一般信息

来源

Italia, Emilia Romagna

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	95.59
碳水化合物 (g)	18.87
其中糖分 (g)	3.67
脂肪 (g)	0.76
其中饱和脂肪 (g)	0.42
蛋白质 (g)	3.6
纤维 (g)	1.83
促销	0.05

蛋白质
3.6g·14%
碳水化合物
18.87g·75%
脂肪
0.76g·3%
纤维
1.83g·7%

准备

第 1 步，共 6 步

将所有面团的材料混合在一个碗中。

第 2 步，共 6 步

在烤盘上，用准备好的面团塑造你的披萨。

第 3 步，共 6 步

放入烤箱，烘烤约10-12分钟。

第 4 步，共 6 步

烘烤到一半时，加入番茄酱，再放回烤箱。

第 5 步，共 6 步

当酱汁变干时，加入马苏里拉奶酪。

第 6 步，共 6 步

继续烘烤直到马苏里拉奶酪完全融化。

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

能量 (千卡)	95.59
碳水化合物 (g)	18.87
其中糖分 (g)	3.67
脂肪 (g)	0.76
其中饱和脂肪 (g)	0.42
蛋白质 (g)	3.6
纤维 (g)	1.83
促销	0.05

蛋白质
3.6g·14%
碳水化合物
18.87g·75%
脂肪
0.76g·3%
纤维
1.83g·7%

快速假披萨

成分

准备

一般信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

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注意

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