准备

快速假披萨

Name: 快速假披萨
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g 全麦面粉; 150 ml 水; 10 g 帕尔马干酪; 适量 特级初榨橄榄油; 2 个 刨丝胡萝卜; 适量 盐; 适量 香料; 适量 番茄酱; 适量 马苏里拉奶酪

@spuntini.zerosbatti

类别: 单一主菜

这是一款快速健康的替代披萨食谱，适合想要轻松饮食但不想放弃美味的人。

难度: 简单

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italia

spuntini.zerosbatti@spuntini.zerosbatti

成分

份数

全麦面粉100g
水150ml
帕尔马干酪10g
特级初榨橄榄油适量
刨丝胡萝卜2个
盐适量
香料适量
番茄酱适量
马苏里拉奶酪适量

第 1 步，共 6 步

将所有面团的材料混合在一个碗中。

第 2 步，共 6 步

在烤盘上，用准备好的面团塑造你的披萨。

第 3 步，共 6 步

放入烤箱，烘烤约10-12分钟。

第 4 步，共 6 步

烘烤到一半时，加入番茄酱，再放回烤箱。

第 5 步，共 6 步

当酱汁变干时，加入马苏里拉奶酪。

第 6 步，共 6 步

继续烘烤直到马苏里拉奶酪完全融化。

一般信息

来源

Italia, Emilia Romagna

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	95.59
碳水化合物 (g)	18.87
其中糖分 (g)	3.67
脂肪 (g)	0.76
其中饱和脂肪 (g)	0.42
蛋白质 (g)	3.6
纤维 (g)	1.83
促销	0.05

蛋白质
3.6g·14%
碳水化合物
18.87g·75%
脂肪
0.76g·3%
纤维
1.83g·7%

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受