成分
份数
- 全麦面粉
90g90g - 希腊酸奶
150g150g - 速溶咸味酵母
1单位1单位 - 牛奶用于刷面适量
- 装饰用小种子适量
准备
- 第 1 步，共 4 步
将面粉、酵母和酸奶混合在一起，直到形成一个面团。
- 第 2 步，共 4 步
将面团分成4等份，做成贝果。
- 第 3 步，共 4 步
用牛奶刷贝果，并根据喜好添加小种子。
- 第 4 步，共 4 步
在空气炸锅中烹饪贝果约10分钟。
建议
空气炸锅
一般信息
更多信息
这款食谱非常适合寻找健康快捷小吃的人。
来源
Italia, Emilia Romagna
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 184.18 |
| 碳水化合物 (g) | 30.95 |
| 其中糖分 (g) | 1.33 |
| 脂肪 (g) | 4.2 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 2.15 |
| 蛋白质 (g) | 7.26 |
| 纤维 (g) | 0.58 |
| 促销 | 3.5 |
- 蛋白质7.26g·17%
- 碳水化合物30.95g·72%
- 脂肪4.2g·10%
- 纤维0.58g·1%