全麦贝果3种食材

Name: 全麦贝果3种食材
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 90 g 全麦面粉; 150 g 希腊酸奶; 1 单位 速溶咸味酵母; 适量 牛奶用于刷面; 适量 装饰用小种子

@spuntini.zerosbatti

类别: 开胃菜

这是一款简单快捷的食谱，只需3种主要食材即可制作全麦贝果。非常适合健康美味的小吃。

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italia

spuntini.zerosbatti@spuntini.zerosbatti

成分

份数

全麦面粉90g
希腊酸奶150g
速溶咸味酵母1单位
牛奶用于刷面适量
装饰用小种子适量

准备

第 1 步，共 4 步
将面粉、酵母和酸奶混合在一起，直到形成一个面团。
第 2 步，共 4 步
将面团分成4等份，做成贝果。
第 3 步，共 4 步
用牛奶刷贝果，并根据喜好添加小种子。
第 4 步，共 4 步
在空气炸锅中烹饪贝果约10分钟。

建议

空气炸锅

一般信息

来源

Italia, Emilia Romagna

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	184.18
碳水化合物 (g)	30.95
其中糖分 (g)	1.33
脂肪 (g)	4.2
其中饱和脂肪 (g)	2.15
蛋白质 (g)	7.26
纤维 (g)	0.58
促销	3.5

蛋白质
7.26g·17%
碳水化合物
30.95g·72%
脂肪
4.2g·10%
纤维
0.58g·1%

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

能量 (千卡)	184.18
碳水化合物 (g)	30.95
其中糖分 (g)	1.33
脂肪 (g)	4.2
其中饱和脂肪 (g)	2.15
蛋白质 (g)	7.26
纤维 (g)	0.58
促销	3.5

蛋白质
7.26g·17%
碳水化合物
30.95g·72%
脂肪
4.2g·10%
纤维
0.58g·1%

全麦贝果3种食材

成分

准备

建议

一般信息

更多信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

全麦贝果3种食材

成分

准备

建议

一般信息

更多信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意