香蕉椰子小甜甜圈

Name: 香蕉椰子小甜甜圈
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Italia
Ingredients: 150 g 蛋糕粉; 1 个 熟香蕉; 80 ml 天然水; 50 ml 植物油; 10 g 奇亚籽; 50 g 椰子粉; 12 g 发酵粉

@spuntini.zerosbatti

类别: 甜点

这个食谱非常适合早餐、零食或睡前享用的小甜点。

难度: 简单

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italia

spuntini.zerosbatti@spuntini.zerosbatti

成分

份数

蛋糕粉150g
熟香蕉1个
天然水80ml
植物油50ml
奇亚籽10g
椰子粉50g
发酵粉12g

准备

第 1 步，共 4 步
将除奇亚籽和30毫升水以外的所有材料混合。
第 2 步，共 4 步
将30毫升水和奇亚籽混合后加入面糊中。
第 3 步，共 4 步
倒入模具中，放入烤箱烤15到20分钟。
第 4 步，共 4 步
根据个人喜好填馅，我用椰子片和椰子花生酱。

建议

碗
勺子
甜甜圈模具

一般信息

储存说明

存放在阴凉干燥处

来源

Italia, Abruzzo

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	296.15
碳水化合物 (g)	28.88
其中糖分 (g)	4.1
脂肪 (g)	18.21
其中饱和脂肪 (g)	7.4
蛋白质 (g)	4.68
纤维 (g)	2.65
促销	0.31

蛋白质
4.68g·9%
碳水化合物
28.88g·53%
脂肪
18.21g·33%
纤维
2.65g·5%

准备

第 1 步，共 4 步

将除奇亚籽和30毫升水以外的所有材料混合。

第 2 步，共 4 步

将30毫升水和奇亚籽混合后加入面糊中。

第 3 步，共 4 步

倒入模具中，放入烤箱烤15到20分钟。

第 4 步，共 4 步

根据个人喜好填馅，我用椰子片和椰子花生酱。

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

能量 (千卡)	296.15
碳水化合物 (g)	28.88
其中糖分 (g)	4.1
脂肪 (g)	18.21
其中饱和脂肪 (g)	7.4
蛋白质 (g)	4.68
纤维 (g)	2.65
促销	0.31

蛋白质
4.68g·9%
碳水化合物
28.88g·53%
脂肪
18.21g·33%
纤维
2.65g·5%