低卡高蛋白煎饼，仅用天然面粉，无麸质无乳糖

Name: 低卡高蛋白煎饼，仅用天然面粉，无麸质无乳糖
Prep time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 个 苹果酱; 50 克 完美有机蛋白燕麦; 30 克 魔法无麸质米粉; 100 克 蛋清; 适量 香草香精

@sweetceliacworld

类别: 甜点

发现低卡高蛋白煎饼：仅用天然面粉、苹果和有机燕麦制成。正宗意大利风味，轻盈可口。立即尝试！

难度: 简单

烹饪时间: 分钟烹饪: 分钟

准备时间: 30 分钟准备: 30 分钟

国家: Italia

sweetceliacworld@sweetceliacworld

成分

份数

苹果酱1个
完美有机蛋白燕麦50克
魔法无麸质米粉30克
蛋清100克
香草香精适量

准备

第 1 步，共 3 步
将苹果放入小碗中，加入少量水，用微波炉加热2分钟，然后用搅拌机打碎。
第 2 步，共 3 步
在另一个碗中，半打发蛋清，加入香草和苹果。最后加入两种面粉（燕麦需混合成粉）。用电动搅拌器搅拌。
第 3 步，共 3 步
然后在不粘锅中用中火煎，加入少许油，用纸巾抹匀。如果需要煎第一面时可以盖上锅盖。

一般信息

来源

Italia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	99.15
碳水化合物 (g)	18.57
其中糖分 (g)	5.16
脂肪 (g)	0.34
其中饱和脂肪 (g)	0.06
蛋白质 (g)	5.8
纤维 (g)	1.64
促销	0.06

蛋白质
5.8g·22%
碳水化合物
18.57g·70%
脂肪
0.34g·1%
纤维
1.64g·6%

准备

第 1 步，共 3 步

将苹果放入小碗中，加入少量水，用微波炉加热2分钟，然后用搅拌机打碎。

第 2 步，共 3 步

在另一个碗中，半打发蛋清，加入香草和苹果。最后加入两种面粉（燕麦需混合成粉）。用电动搅拌器搅拌。

第 3 步，共 3 步

然后在不粘锅中用中火煎，加入少许油，用纸巾抹匀。如果需要煎第一面时可以盖上锅盖。

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

能量 (千卡)	99.15
碳水化合物 (g)	18.57
其中糖分 (g)	5.16
脂肪 (g)	0.34
其中饱和脂肪 (g)	0.06
蛋白质 (g)	5.8
纤维 (g)	1.64
促销	0.06

蛋白质
5.8g·22%
碳水化合物
18.57g·70%
脂肪
0.34g·1%
纤维
1.64g·6%

低卡高蛋白煎饼，仅用天然面粉，无麸质无乳糖

成分

准备

一般信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

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注意

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