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  1. 烤南瓜香肠莫扎里拉奶酪焗饭

准备

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食谱
Tuduu Nutrition
烤南瓜香肠莫扎里拉奶酪焗饭

烤南瓜香肠莫扎里拉奶酪焗饭

@tuduu-nutrition
类别: 单一主菜

这是一道美味的意大利单一主菜,非常适合秋季,结合了南瓜的甜味、香肠和拉丝的莫扎里拉奶酪。

难度: 简单
烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
准备时间: 40 分钟准备: 40 分钟
国家: Italy
tuduu-nutrition@tuduu-nutrition

成分

份数
  • 米饭
    米饭500克
  • 香肠
    香肠400克
  • 南瓜500克
  • 大蒜
    大蒜2个
  • 新鲜辣椒1个
  • 莫扎里拉奶酪
    莫扎里拉奶酪300克
  • 磨碎佩科里诺奶酪适量
  • 红葡萄酒0.5升
  • 特级初榨橄榄油适量
  • 盐适量

可购买的产品

第 1 步,共 9 步

在平底锅中用油炒大蒜瓣和新鲜辣椒。

  • 第 2 步,共 9 步

    加入清洗干净并切成小块的南瓜,倒入一杯水,盖上盖子煮至变软。

  • 第 3 步,共 9 步

    调入盐,几乎将所有南瓜打成泥,锅中留一些南瓜块。

  • 第 4 步,共 9 步

    加入去皮肠衣的香肠,用红葡萄酒去腥,蒸发酒精。

  • 第 5 步,共 9 步

    将煮熟的米饭加入南瓜泥,加入莫扎里拉奶酪、香肠和磨碎的佩科里诺奶酪。

  • 第 6 步,共 9 步

    将所有材料混合均匀,倒入烤盘。

  • 第 7 步,共 9 步

    撒上帕尔马奶酪,放入预热至180度的静态烤箱中烤20分钟。

  • 第 8 步,共 9 步

    最后3-4分钟开启烤架功能,使表面金黄。

  • 第 9 步,共 9 步

    稍微放凉后再上桌。

  • 一般信息

    储存说明

    建议制作后立即食用。冷藏保存最多1天。

    更多信息

    这道菜非常适合秋季的午餐或晚餐,是典型的意大利舒适食品。

    来源

    Italy, Sicilia

    分析

    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    生活方式
    过敏与不耐受

    常量营养素 (100 gr)

    注意
    此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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    能量 (千卡)122.2
    碳水化合物 (g)6.4
    其中糖分 (g)1.49
    脂肪 (g)6.72
    其中饱和脂肪 (g)2.91
    蛋白质 (g)5.5
    纤维 (g)0.42
    促销0.2
    • 蛋白质
      5.5g·29%
    • 碳水化合物
      6.4g·34%
    • 脂肪
      6.72g·35%
    • 纤维
      0.42g·2%