成分
份数
- 羊排
44 - 小土豆
300G300G - 菠菜
250G250G - 迷迭香适量
- 大蒜
1瓣1瓣 - 特级初榨橄榄油适量
- 盐适量
准备
- 第 1 步，共 5 步
将土豆切成两半，用油、盐和迷迭香调味后，在180度的烤箱中烤20分钟
- 第 2 步，共 5 步
用迷迭香和切碎的大蒜调味的油刷羊排
- 第 3 步，共 5 步
在热烤架上煎至两面熟
- 第 4 步，共 5 步
用少许油将焯过的菠菜炒软
- 第 5 步，共 5 步
将羊排放在菠菜床上，并配上烤土豆
建议
烤架
烤架
烤架
烤架
烤架
烤架
平底锅
平底锅
夹子
平底锅
一般信息
来源
Italia, Lazio
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 148.46 |
| 碳水化合物 (g) | 5.79 |
| 其中糖分 (g) | 0.19 |
| 脂肪 (g) | 9.83 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 4.72 |
| 蛋白质 (g) | 9.08 |
| 纤维 (g) | 0.95 |
| 促销 | 0.08 |
- 蛋白质9.08g·35%
- 碳水化合物5.79g·23%
- 脂肪9.83g·38%
- 纤维0.95g·4%