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  1. 橄榄炖羊肉

准备

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食谱
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橄榄炖羊肉

橄榄炖羊肉

@tuduu
类别: 第二道菜

橄榄炖羊肉是地中海烹饪中的一道传统菜肴,在意大利南部地区尤其常见。羊肉与去核希腊橄榄、大蒜、薄荷、柠檬和番茄酱慢炖,使菜肴风味浓郁且芳香四溢。多种食材的组合创造出层次丰富的味道,使这道菜令人难以抗拒,适合家庭晚餐或特殊场合享用。

难度: 中等
烹饪时间: 120 分钟烹饪: 120 分钟
准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟
国家: Italia
tuduu@tuduu

成分

份数
  • 羊胸肉块1,500克
  • 大蒜
    大蒜2瓣
  • 去核希腊橄榄100克
  • 薄荷1束
  • 柠檬1
  • 高汤
    高汤50毫升
  • 橄榄油
    橄榄油5毫升
  • 番茄酱2汤匙
  • 洋葱2
  • 百里香适量
  • 盐适量
  • 黑胡椒适量

可购买的产品

  1. 第 1 步,共 6 步

    将肉放入热油中煎至上色,约10分钟。将肉从锅中取出,利用同一锅油炒香切碎的洋葱和压碎的大蒜

  2. 第 2 步,共 6 步

    将肉放回锅中

  3. 第 3 步,共 6 步

    加入切碎的薄荷和百里香,调入盐和黑胡椒

  4. 第 4 步,共 6 步

    加入高汤和柠檬汁

  5. 第 5 步,共 6 步

    加入橄榄和番茄酱

  6. 第 6 步,共 6 步

    盖上锅盖以中火炖煮1小时

建议

  • 平底锅

  • 木勺

  • 砧板

一般信息

更多信息

典型的地中海菜肴

来源

Italia

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
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常量营养素 (100 gr)

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能量 (千卡)201.45
碳水化合物 (g)0.84
其中糖分 (g)0.82
脂肪 (g)17
其中饱和脂肪 (g)7.19
蛋白质 (g)11.18
纤维 (g)0.31
促销0.15
  • 蛋白质
    11.18g·38%
  • 碳水化合物
    0.84g·3%
  • 脂肪
    17g·58%
  • 纤维
    0.31g·1%