
热水煮鳕鱼是一道典型的利古里亚美味主菜。鳕鱼与当地特有的食材一起烹饪,如洋葱、胡萝卜、芹菜、干蘑菇和番茄。再加上绿橄榄和松子,增添了风味。这是对味蕾的真正享受!










将芹菜、胡萝卜、洋葱和去水的蘑菇切碎
将凤尾鱼切成小块
将凤尾鱼与油放在火上,让其融化;然后加入蔬菜碎末,在小火上翻炒
加入去掉种子的去皮番茄,切块,煮15分钟
将鳕鱼切成8块,裹上面粉,并将其放入酱汁中,同时加入去核的橄榄和松子
加盐、胡椒,继续煮半小时,根据需要加入温水
煎锅
刀
砧板
将热水煮鳕鱼存放在冰箱中,最多可保存2-3天。
Italy, Liguria
| 能量 (千卡) | 112.26 |
| 碳水化合物 (g) | 2.05 |
| 其中糖分 (g) | 2.01 |
| 脂肪 (g) | 4.69 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.72 |
| 蛋白质 (g) | 15.21 |
| 纤维 (g) | 0.82 |
| 促销 | 1.8 |