在一个碗中将大米粉、玉米淀粉、马铃薯淀粉、冷水和一撮盐混合在一起
轻轻加入打发的蛋白，搅拌均匀以获得泡沫状的面糊
焯水西兰花，然后将鳕鱼切成均匀的块
将西兰花和鳕鱼放入面糊中，然后在热花生油中炸
根据个人口味适量加盐
另外将洋葱切片，放入锅中用橄榄油、糖、盐和醋炒软
将炸鳕鱼和西兰花搭配红洋葱
平底锅
吸油纸
Italy
| 能量 (千卡) | 131.96 |
| 碳水化合物 (g) | 14.9 |
| 其中糖分 (g) | 1.13 |
| 脂肪 (g) | 1.01 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.2 |
| 蛋白质 (g) | 16.01 |
| 纤维 (g) | 1.1 |
| 促销 | 2 |
