Name: 炖鳕鱼配土豆
Prep time: 30 min
Cook time: 40 min
Total time: 70 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 块 鳕鱼; 250 克 番茄酱; 2 土豆; 适量 塔吉亚斯卡橄榄; 适量 酸豆; 1 红洋葱; 2 片 月桂叶; 适量 盐; 适量 特级初榨橄榄油

准备

第 1 步，共 4 步
在炖锅中炖洋葱，加入番茄酱、酸豆、橄榄、月桂叶、油，并调味
第 2 步，共 4 步
将土豆切成小块，加入酱汁中，用小火煮
第 3 步，共 4 步
清理鳕鱼，切成两块，加入炖锅中与土豆和酱汁一起煮
第 4 步，共 4 步
煮熟后趁热食用

建议

平底锅
炖锅
刀
砧板

一般信息

来源

Italia

分析

注意

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生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	77.23
碳水化合物 (g)	11.31
其中糖分 (g)	4.76
脂肪 (g)	0.55
其中饱和脂肪 (g)	0.11
蛋白质 (g)	6.64
纤维 (g)	1.65
促销	0.74

炖鳕鱼配土豆

成分

可购买的产品

庞贝火山DOP番茄酱700克

红洋葱粉 30克

Primo Dop Monti Iblei 特级初榨橄榄油 500ml

准备

建议

一般信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

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