






在平底锅中加热几汤匙油,放入2瓣大蒜、辣椒,以及几乎同时加入小鱿鱼;用大火煮,搅拌均匀,加入一半的葡萄酒,让其蒸发,然后加入番茄和少许水,盖上锅盖,继续中火烹饪。
在另一个小锅中,加入1汤匙油、1/2瓣切碎的大蒜和少许盐,加入贻贝和蛤蜊,搅拌片刻后离火。
在同一个锅中倒入3汤匙油,加入切碎的胡萝卜和洋葱,炒至变黄。加入虾,保持大火煮几分钟。
用酒蒸发,加入煮熟的意大利面。加入煮面的水,搅拌均匀,加入所有的配料。
搅拌并装盘。
平底锅
锅
刀
切菜板
烤盘
在冰箱中保存最多2天。
地中海料理的典型菜肴。
Italy










| 能量 (千卡) | 186.86 |
| 碳水化合物 (g) | 31.78 |
| 其中糖分 (g) | 2.16 |
| 脂肪 (g) | 1.21 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.28 |
| 蛋白质 (g) | 8.3 |
| 纤维 (g) | 1.37 |
| 促销 | 0.04 |