成分
份数
- 菠菜
350G350G - 洋葱
11 - 牛肉末
250G250G - 面包屑
40G40G - 鸡蛋
11 - 牛奶适量
- 切碎的欧芹
1Cucchiaio1Cucchiaio - 百里香适量
- 帕尔马干酪适量
- 橄榄油适量
- 黄油适量
- 盐适量
准备
- 第 1 步，共 5 步
将面包屑、百里香、欧芹、鸡蛋、牛肉和用少量油煮熟的洋葱放入碗中
- 第 2 步，共 5 步
加盐并加入牛奶以获得均匀的混合物
- 第 3 步，共 5 步
做成4个肉丸，放入抹了黄油的烤盘中，撒上黄油块，在200度的热烤箱中烤15分钟
- 第 4 步，共 5 步
将菠菜在盐水中煮15分钟，沥干后用黄油和帕尔马干酪在锅中调味
- 第 5 步，共 5 步
与肉丸一起食用
建议
碗
锅
锅
刀
砧板
一般信息
来源
Italia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 105.32 |
| 碳水化合物 (g) | 6.18 |
| 其中糖分 (g) | 1.32 |
| 脂肪 (g) | 27.59 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.24 |
| 蛋白质 (g) | 33.22 |
| 纤维 (g) | 1.8 |
| 促销 | 0.09 |
- 蛋白质33.22g·48%
- 碳水化合物6.18g·9%
- 脂肪27.59g·40%
- 纤维1.8g·3%