菠菜舒芙蕾

Name: 菠菜舒芙蕾
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 杯 浓稠的白酱; 2 打散的蛋黄; 1 杯 切碎的熟菠菜; 适量 肉豆蔻; 适量 胡椒; 适量 盐; 适量 磨碎的奶酪; 2 打发的蛋白

@tuduu

类别: 配菜

菠菜舒芙蕾是一道美味轻盈的配菜，由菠菜、鸡蛋和奶酪制成。其松软的质地和细腻的香气使其成为肉类和鱼类的完美搭配。制作过程需要一些时间和注意力，但最终的结果绝对值得一试。适合特别的晚餐或用优雅的配菜惊艳你的客人。

难度: 中等

烹饪时间: 30 分钟烹饪: 30 分钟

准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟

国家: Italia

tuduu@tuduu

成分

份数

浓稠的白酱1杯
打散的蛋黄2
切碎的熟菠菜1杯
肉豆蔻适量
胡椒适量
盐适量
磨碎的奶酪适量
打发的蛋白2

可购买的产品

1965复古黑石英灰色不粘锅

¥ 354.88

准备

第 1 步，共 4 步
将1杯浓稠的白酱与2个打散的蛋黄和1杯切碎的熟菠菜混合；加入肉豆蔻、胡椒和盐调味
第 2 步，共 4 步
将1/2杯磨碎的奶酪和2个打发的蛋白加入混合物中
第 3 步，共 4 步
将所有材料倒入锅中，蒸煮35-45分钟
第 4 步，共 4 步
当用刀插入中间时，刀刃干净地抽出，说明舒芙蕾已熟

建议

舒芙蕾模具
不粘锅
打蛋器
碗

一般信息

来源

Italia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

菠菜舒芙蕾

@tuduu

类别: 配菜

难度: 中等

烹饪时间: 30 分钟烹饪: 30 分钟

准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟

国家: Italia

准备

第 1 步，共 4 步

将1杯浓稠的白酱与2个打散的蛋黄和1杯切碎的熟菠菜混合；加入肉豆蔻、胡椒和盐调味

第 2 步，共 4 步

将1/2杯磨碎的奶酪和2个打发的蛋白加入混合物中

第 3 步，共 4 步

将所有材料倒入锅中，蒸煮35-45分钟

第 4 步，共 4 步

当用刀插入中间时，刀刃干净地抽出，说明舒芙蕾已熟

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	88.84
碳水化合物 (g)	5.32
其中糖分 (g)	1.87
脂肪 (g)	5.02
其中饱和脂肪 (g)	0.59
蛋白质 (g)	5.38
纤维 (g)	0.87
促销	0.07

菠菜舒芙蕾

成分

可购买的产品

1965复古黑石英灰色不粘锅

准备

建议

一般信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

菠菜舒芙蕾

成分

可购买的产品

1965复古黑石英灰色不粘锅

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一般信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

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