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  1. Brodetto

准备

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食谱
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Brodetto

Brodetto

@tuduu
类别: 主食

Brodetto是一道美味的传统海鲜主菜,源自意大利海岸。以多种新鲜海鱼、成熟番茄和香料烹制,Brodetto呈现地中海风味的组合,深受海鲜爱好者喜爱。该菜肴起源于马尔凯和阿布鲁佐等地区,全年皆宜享用。

难度: 中等
烹饪时间: 60 分钟烹饪: 60 分钟
准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟
国家: Italia
tuduu@tuduu

成分

份数
  • 酱汁用:
  • 成熟番茄1,000克
  • 青椒1
  • 大蒜
    大蒜3瓣
  • 罗勒适量
  • 欧芹适量
  • 橄榄油
    橄榄油适量
  • 鱼类:
  • 海蜘蛛鱼适量
  • 卢切尔纳鱼适量
  • 鱼头适量
  • 石斑鱼适量
  • 红鲷鱼适量
  • 鳕鱼适量
  • 鱿鱼适量
  • 墨鱼适量
  • 意大利对虾适量
  • 章鱼适量
  • 意大利对虾适量
  • 虾适量

可购买的产品

  1. 第 1 步,共 3 步

    在油中煸炒切成小块的青椒和大蒜,加入番茄、罗勒和欧芹。

  2. 第 2 步,共 3 步

    当番茄开始变软时加入鱼类,从较大较结实的鱼开始烹煮,将小而娇嫩的鱼类留到最后几分钟入锅。

  3. 第 3 步,共 3 步

    将brodetto连同烹饪用的平底锅一起上桌,搭配烤脆面包片。

建议

  • 平底锅

  • 木勺

一般信息

储存说明

将brodetto装入密闭容器,放入冰箱冷藏,最多保存2天。

更多信息

Brodetto是意大利沿海的传统菜肴,在一些地区如马尔凯和阿布鲁佐尤为常见。

来源

Italia

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

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  • 发酵黑蒜 3-4瓣 100克

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能量 (千卡)53.41
碳水化合物 (g)8.05
其中糖分 (g)8.05
脂肪 (g)0.6
其中饱和脂肪 (g)0.16
蛋白质 (g)2.28
纤维 (g)4.23
促销0.02
  • 蛋白质
    2.28g·15%
  • 碳水化合物
    8.05g·53%
  • 脂肪
    0.6g·4%
  • 纤维
    4.23g·28%