准备馅料，将所有材料混合，调节油量以获得柔软但不过于油腻的混合物
清洗鱿鱼，去掉头部（我不使用，因为我丈夫不喜欢，但如果你想用触须，可以将其切碎并加入馅料中）
用小勺帮助填满鱿鱼，将馅料推到底部以便填满
将它们放入烤盘中，稍微加点盐，并在上面淋上一些油
在烤箱中烤至金黄色
平底锅
刀
勺子
在冰箱中密封保存，最多可保存2天
这道菜是我个人对传统填馅鱿鱼的变体
Italia
| 能量 (千卡) | 76.41 |
| 碳水化合物 (g) | 0.96 |
| 其中糖分 (g) | 0.96 |
| 脂肪 (g) | 2.75 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.89 |
| 蛋白质 (g) | 11.88 |
| 纤维 (g) | 0.32 |
| 促销 | 0.18 |
