准备馅料，将所有食材混合，调整油的用量以获得柔软但不是太油腻的面团
清洗鱿鱼，拆下头部（我不使用头部，因为我丈夫不喜欢，但如果你想使用触手，请切碎并加入馅料中）
用小勺填充鱿鱼，尽量把馅料压到底部，填满它们
将它们放入烤盘，稍微加盐，并在上面放一点油
在烤箱中烹饪，直到金黄酥脆
煎锅
刀
勺子
在冰箱中密封容器保存，最多可保存2天
这道菜是我个人版的传统填鱿鱼
Italy
| 能量 (千卡) | 76.41 |
| 碳水化合物 (g) | 0.96 |
| 其中糖分 (g) | 0.96 |
| 脂肪 (g) | 2.75 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.89 |
| 蛋白质 (g) | 11.88 |
| 纤维 (g) | 0.32 |
| 促销 | 0.18 |
