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  1. 马苏里拉奶酪和蔬菜馅饼

准备

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食谱
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马苏里拉奶酪和蔬菜馅饼

马苏里拉奶酪和蔬菜馅饼

@tuduu
类别: 发酵类

马苏里拉奶酪和蔬菜馅饼是一道美味的发酵面团菜肴,内馅有马苏里拉奶酪、羊奶乳清干酪和一系列新鲜蔬菜,如西葫芦、韭葱、胡萝卜和菠菜。非常适合一顿美味又健康的晚餐。

难度: 中等
烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
准备时间: 30 分钟准备: 30 分钟
国家: Italia
tuduu@tuduu

成分

份数
  • 胡椒适量
  • 盐适量
  • 橄榄油
    橄榄油7汤匙
  • 番茄酱
    番茄酱4汤匙
  • 大蒜
    大蒜1瓣
  • 西葫芦2
  • 韭葱1
  • 胡萝卜1
  • 菠菜200克
  • 羊奶乳清干酪200克
  • 马苏里拉奶酪
    马苏里拉奶酪100克
  • 盐1撮
  • 啤酒酵母25克
  • 面粉500克

可购买的产品

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    1. 第 1 步,共 23 步

      除了准备和烹饪时间,还需要1小时40分钟的面团静置时间

    2. 第 2 步,共 23 步

      在10毫升温水中溶解半茶匙盐

    3. 第 3 步,共 23 步

      加入酵母,将混合物与面粉、油和另外20毫升水混合

    4. 第 4 步,共 23 步

      用手揉搓混合物,直到得到有弹性和坚实的面团

    5. 第 5 步,共 23 步

      形成一个球形,让其发酵一小时

    6. 第 6 步,共 23 步

      刮去胡萝卜,洗净并擦干

    7. 第 7 步,共 23 步

      切成小方块

    8. 第 8 步,共 23 步

      清洗韭葱并切成圆片

    9. 第 9 步,共 23 步

      修剪西葫芦,洗净擦干并切成圆片

    10. 第 10 步,共 23 步

      在锅中加热一汤匙油,加入蔬菜,撒盐并煎炒

    11. 第 11 步,共 23 步

      仔细清洗菠菜

    12. 第 12 步,共 23 步

      切片大蒜瓣

    13. 第 13 步,共 23 步

      在锅中加热一汤匙油,加入大蒜并煎炒

    14. 第 14 步,共 23 步

      然后加入菠菜,用大火焯至枯萎

    15. 第 15 步,共 23 步

      面团发酵一小时后,再用手揉搓并静置四十分钟

    16. 第 16 步,共 23 步

      面团发酵所需时间过后,将其分成四等份,擀成直径18厘米的薄圆片

    17. 第 17 步,共 23 步

      将烤箱预热至220度

    18. 第 18 步,共 23 步

      用叉子将乳清干酪捣碎

    19. 第 19 步,共 23 步

      将马苏里拉奶酪切片,放在每个面团圆片的一半上

    20. 第 20 步,共 23 步

      加入所有已准备好的蔬菜,撒盐和胡椒,并分布乳清干酪

    21. 第 21 步,共 23 步

      将面团折叠成馅饼,按压边缘以密封

    22. 第 22 步,共 23 步

      在烤盘上涂油,将四个馅饼放在上面

    23. 第 23 步,共 23 步

      在每个馅饼的表面涂上一些番茄酱

    建议

    • 烤盘

    • 碗

    • 平底锅

    一般信息

    储存说明

    在冰箱中保存最多2天

    更多信息

    馅饼是意大利菜的典型菜肴,起源于坎帕尼亚地区。可以有多种不同的馅料,但马苏里拉奶酪、乳清干酪和蔬菜的组合是最美味和营养丰富的之一。

    来源

    Italia, Campania

    分析

    注意
    此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
    生活方式
    过敏与不耐受

    常量营养素 (100 gr)

    注意
    此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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    碳水化合物 (g)22.67
    其中糖分 (g)2.07
    脂肪 (g)7.66
    其中饱和脂肪 (g)2.24
    蛋白质 (g)6.43
    纤维 (g)1.57
    促销0.1
    • 蛋白质
      6.43g·17%
    • 碳水化合物
      22.67g·59%
    • 脂肪
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    • 纤维
      1.57g·4%