成分
份数
- 菠菜
800克800克 - 橄榄油适量
- 盐适量
- 胡椒适量
- 蒜瓣
1个1个
准备
- 第 1 步，共 3 步
清洗新鲜菠菜。在锅中加热带皮大蒜和橄榄油。
- 第 2 步，共 3 步
加入菠菜，用盐和胡椒调味，中火煮15分钟，常常搅拌。
- 第 3 步，共 3 步
热食，作为美味的配菜，轻松快捷！
建议
锅
木勺
一般信息
储存说明
将菠菜放在密封容器中，置于冰箱中保存，最多可保存2天
更多信息
这道配菜富含维生素和矿物质
来源
Italia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
| 能量 (千卡) | 36.11 |
| 碳水化合物 (g) | 3.6 |
| 其中糖分 (g) | 1.29 |
| 脂肪 (g) | 0.69 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.07 |
| 蛋白质 (g) | 3.12 |
| 纤维 (g) | 1.95 |
| 促销 | 0.09 |
- 蛋白质3.12g·33%
- 碳水化合物3.6g·38%
- 脂肪0.69g·7%
- 纤维1.95g·21%