菠菜炒是一道经典美味的配菜，适合搭配肉类或鱼类菜肴。菠菜在锅中翻炒，加入橄榄油、盐和胡椒后味道更佳。
清洗新鲜菠菜。用油加热大蒜。
加入菠菜，加盐和胡椒，用中火翻炒15分钟，期间经常搅拌。
热食，作为美味、清淡又快速的配菜！
煎锅
木勺
将菠菜存放在密封容器中，放入冰箱，最多可保存2天
这道配菜富含维生素和矿物质
Italy
| 能量 (千卡) | 35.06 |
| 碳水化合物 (g) | 3.03 |
| 其中糖分 (g) | 0.45 |
| 脂肪 (g) | 0.7 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.07 |
| 蛋白质 (g) | 3.39 |
| 纤维 (g) | 1.9 |
| 促销 | 0.1 |
