炖海鲈鱼

Name: 炖海鲈鱼
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g 海鲈鱼片; 20 g 西葫芦; 20 g 茄子; 20 g 小番茄; 10 g 黑橄榄; 1 辣椒; q.b. 盐

@tuduu

类别: 第二道菜

炖海鲈鱼是一道非常美味且简单易做的鱼类食谱。鱼与西葫芦、茄子、小番茄和黑橄榄等蔬菜一起烹饪，并用辣椒调味。味道的结合创造出一道清新可口的菜肴，适合轻松晚餐或作为第二道菜。这道菜源自地中海传统，可以作为主菜或开胃菜。

难度: 中等

烹饪时间: 30 分钟烹饪: 30 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italia

tuduu@tuduu

成分

份数

海鲈鱼片100g
西葫芦20g
茄子20g
小番茄20g
黑橄榄10g
辣椒1
盐q.b.

可购买的产品

1965复古黑石英灰色不粘锅

¥ 356.15

准备

第 1 步，共 7 步
在蒸锅中加热水
第 2 步，共 7 步
清洗西葫芦和茄子，然后将蔬菜切成片
第 3 步，共 7 步
用小刀划破小番茄的皮
第 4 步，共 7 步
将鱼片和蔬菜放入蒸锅中
第 5 步，共 7 步
煮约6-7分钟，加入少许盐
第 6 步，共 7 步
煮熟后将鱼放在盘子上，并配上蔬菜
第 7 步，共 7 步
用利古里亚橄榄装饰并上菜

建议

一般信息

来源

Italia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	208.29
碳水化合物 (g)	1.02
其中糖分 (g)	0.94
脂肪 (g)	14.51
其中饱和脂肪 (g)	7.83
蛋白质 (g)	18.07
纤维 (g)	0.74
促销	0.51

蛋白质
18.07g·53%
碳水化合物
1.02g·3%
脂肪
14.51g·42%
纤维
0.74g·2%

炖海鲈鱼

@tuduu

类别: 第二道菜

难度: 中等

烹饪时间: 30 分钟烹饪: 30 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italia

准备

第 1 步，共 7 步

在蒸锅中加热水

第 2 步，共 7 步

清洗西葫芦和茄子，然后将蔬菜切成片

第 3 步，共 7 步

用小刀划破小番茄的皮

第 4 步，共 7 步

将鱼片和蔬菜放入蒸锅中

第 5 步，共 7 步

煮约6-7分钟，加入少许盐

第 6 步，共 7 步

煮熟后将鱼放在盘子上，并配上蔬菜

第 7 步，共 7 步

用利古里亚橄榄装饰并上菜

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

能量 (千卡)	208.29
碳水化合物 (g)	1.02
其中糖分 (g)	0.94
脂肪 (g)	14.51
其中饱和脂肪 (g)	7.83
蛋白质 (g)	18.07
纤维 (g)	0.74
促销	0.51

蛋白质
18.07g·53%
碳水化合物
1.02g·3%
脂肪
14.51g·42%
纤维
0.74g·2%

炖海鲈鱼

成分

可购买的产品

1965复古黑石英灰色不粘锅

准备

建议

一般信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

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1965复古黑石英灰色不粘锅

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