成分
份数
- 木薯粉
300克300克 - 洋葱
11 - 棕榈油
5毫升5毫升 - 盐适量
准备
- 第 1 步，共 8 步
将洋葱切成薄片
- 第 2 步，共 8 步
在不粘锅中加热棕榈油，加入洋葱使其变软
- 第 3 步，共 8 步
慢慢撒入木薯粉，快速搅拌，使其均匀吸收油
- 第 4 步，共 8 步
继续煮约15分钟，定期搅拌并偶尔摇动锅，以便将粉烤得很好
- 第 5 步，共 8 步
粉末不应烧焦，否则会产生不愉快的气味
- 第 6 步，共 8 步
最后的质地应该是酥脆的
- 第 7 步，共 8 步
法罗法通常搭配用棕榈油烹制的炖菜
- 第 8 步，共 8 步
例如鸡肉xinxim
建议
平底锅
刀
木勺
一般信息
储存说明
存放在密封容器中，置于阴凉干燥处。
来源
Brasile
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 321.44 |
| 碳水化合物 (g) | 49 |
| 其中糖分 (g) | 2.4 |
| 脂肪 (g) | 11.59 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 5.28 |
| 蛋白质 (g) | 7.55 |
| 纤维 (g) | 1.71 |
- 蛋白质7.55g·11%
- 碳水化合物49g·70%
- 脂肪11.59g·17%
- 纤维1.71g·2%