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意大利蝴蝶面配金枪鱼和豌豆

Name: 意大利蝴蝶面配金枪鱼和豌豆
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Italy
Ingredients: 400 克 意大利蝴蝶面; 1 洋葱; 350 克 冻豌豆; 150 克 金枪鱼; 适量 橄榄油; 适量 盐; 适量 香菜

@tuduu

类别: 主食

意大利蝴蝶面配金枪鱼和豌豆是一道简单而美味的主菜，非常适合快速健康的晚餐。罐装金枪鱼与冷冻豌豆的组合赋予菜肴清新且略带甜味的口感。洋葱和香菜的加入使菜肴更具风味。这道食谱非常适合时间紧迫但仍想享受美味的日子。

难度: 简单

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italy

tuduu@tuduu

成分

份数

意大利蝴蝶面400克
洋葱1
冻豌豆350克
金枪鱼150克
橄榄油适量
盐适量
香菜适量

准备

第 1 步，共 6 步
在油中将切得很薄的洋葱炒软
第 2 步，共 6 步
加入豌豆、1杯水和一撮盐
第 3 步，共 6 步
盖上锅盖，用中火烹饪
第 4 步，共 6 步
煮熟后加入切块的金枪鱼，翻炒几分钟，锅盖打开
第 5 步，共 6 步
加入沥干的意大利面和几片切碎的香菜
第 6 步，共 6 步
搅拌后盛出

建议

平底锅
刀
勺子

一般信息

来源

Italy

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	187.55
碳水化合物 (g)	32.3
其中糖分 (g)	2.91
脂肪 (g)	1.85
其中饱和脂肪 (g)	0.63
蛋白质 (g)	10.73
纤维 (g)	3.52
促销	0.01

蛋白质
10.73g·22%
碳水化合物
32.3g·67%
脂肪
1.85g·4%
纤维
3.52g·7%

意大利蝴蝶面配金枪鱼和豌豆

@tuduu

类别: 主食

难度: 简单

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italy

tuduu@tuduu

成分

份数

意大利蝴蝶面400克
洋葱1
冻豌豆350克
金枪鱼150克
橄榄油适量
盐适量
香菜适量

准备

第 1 步，共 6 步
在油中将切得很薄的洋葱炒软
第 2 步，共 6 步
加入豌豆、1杯水和一撮盐
第 3 步，共 6 步
盖上锅盖，用中火烹饪
第 4 步，共 6 步
煮熟后加入切块的金枪鱼，翻炒几分钟，锅盖打开
第 5 步，共 6 步
加入沥干的意大利面和几片切碎的香菜
第 6 步，共 6 步
搅拌后盛出

建议

平底锅
刀
勺子

一般信息

来源

Italy

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

能量 (千卡)	187.55
碳水化合物 (g)	32.3
其中糖分 (g)	2.91
脂肪 (g)	1.85
其中饱和脂肪 (g)	0.63
蛋白质 (g)	10.73
纤维 (g)	3.52
促销	0.01

蛋白质
10.73g·22%
碳水化合物
32.3g·67%
脂肪
1.85g·4%
纤维
3.52g·7%

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意大利蝴蝶面配金枪鱼和豌豆

成分

准备

建议

一般信息

更多信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

意大利蝴蝶面配金枪鱼和豌豆

成分

准备

建议

一般信息

更多信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意