成分
份数
- 凤尾鱼
800G800G - 橄榄油适量
- 多肉番茄
55 - 洋葱适量
- 大蒜
2瓣2瓣 - 白葡萄酒适量
- 烤面包适量
- 香菜适量
- 盐适量
- 胡椒适量
- 牛至适量
准备
- 第 1 步，共 5 步
在陶锅中用橄榄油将切碎的大蒜和洋葱炒至金黄
- 第 2 步，共 5 步
剥去番茄皮，切成小块，加入锅中
- 第 3 步，共 5 步
加入盐和胡椒，煮10分钟，加入部分白葡萄酒
- 第 4 步，共 5 步
将凤尾鱼分层放置，用剩余的葡萄酒浸泡，调整盐和胡椒，搅拌，加入香菜，再煮10分钟
- 第 5 步，共 5 步
用烤面包单独盛在碗中
建议
锅
碗
刀
砧板
一般信息
来源
Italia, Liguria
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 67.06 |
| 碳水化合物 (g) | 2.3 |
| 其中糖分 (g) | 2.3 |
| 脂肪 (g) | 1.67 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.81 |
| 蛋白质 (g) | 10.67 |
| 纤维 (g) | 0.35 |
| 促销 | 0.06 |
- 蛋白质10.67g·71%
- 碳水化合物2.3g·15%
- 脂肪1.67g·11%
- 纤维0.35g·2%