海鲈鱼配甜椒是一道美味和色彩丰富的主菜。海鲈鱼用大蒜和橄榄油烤制，而甜椒则与青葱、辣椒和姜粉一起翻炒。菜肴最后加入美味的鱼汤和切碎的新鲜香草，给人一种地中海风味的爆炸，非常适合特别的晚餐。
将海鲈鱼片切成均匀大小的小块，放在一个深盘里，加入适量的盐、黑胡椒粉、大蒜末和两勺橄榄油，盖上盖子静置几分钟
与此同时，将甜椒对半切开，去掉籽和内部白膜，清洗干净，擦干，然后切成大块
同样清洗辣椒和青葱，然后将辣椒切细，青葱切成薄片
在一个大煎锅中加热剩余的油，用小火炒几分钟切好的辣椒和青葱
加入甜椒和鱼汤，煮15分钟，然后取出甜椒块，保温
在平底锅中加入海鲈鱼片，两面煎2分钟，接着加入甜椒
平底锅
烤箱
Italy
| 能量 (千卡) | 171.63 |
| 碳水化合物 (g) | 12.06 |
| 其中糖分 (g) | 12.02 |
| 脂肪 (g) | 5.91 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.21 |
| 蛋白质 (g) | 14.21 |
| 纤维 (g) | 8.05 |
| 促销 | 0.04 |
