将米放入锅中，加入200克热水，用半个用丁香串起来的洋葱、一片月桂叶和一小撮盐调味
将米放入200度的烤箱中，加盖煮至水完全被吸收
将朝鲜蓟在稍微咸的水中煮熟
同时将半个青葱和大葱切碎，用黄油炒软
加入虾仁，撒上盐，用大火煎炒，然后加半勺热水
继续煮一分钟，然后加入半勺咖喱调味；搅拌后关火
在盘子里放入米饭、沥干的虾仁和煮熟的朝鲜蓟块
淋上海鲜的煮汁，随意装饰盘子后上桌
煎锅
锅
刀
Italy
| 能量 (千卡) | 125.82 |
| 碳水化合物 (g) | 18.35 |
| 其中糖分 (g) | 2.17 |
| 脂肪 (g) | 2.42 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.28 |
| 蛋白质 (g) | 7.6 |
| 纤维 (g) | 2.3 |
| 促销 | 0.11 |
