鸡肉橄榄

准备

1. 第 1 步，共 6 步

   清洁鸡肉并切成块

2. 第 2 步，共 6 步

   撒上盐和胡椒粉，用油在炖锅中炒至金黄

3. 第 3 步，共 6 步

   加入番茄酱和辣椒，用水覆盖

4. 第 4 步，共 6 步

   煮沸后降低火候，慢慢煮

5. 第 5 步，共 6 步

   大约20分钟后，加入橄榄，继续煮鸡肉，直到肉从骨头上脱落

6. 第 6 步，共 6 步

   热食用

建议

• 大煎锅

• 木勺

• 锋利的刀

一般信息

分析

常量营养素 (100 gr)