橄榄油凤尾鱼番茄通心粉

Name: 橄榄油凤尾鱼番茄通心粉
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 250克 通心粉; 3汤匙 特级初榨橄榄油; 1瓣 大蒜; 1小块 红辣椒; 2 去盐凤尾鱼; 1汤匙 番茄酱; 2汤匙 煮面水

@tuduu

类别: 主食

橄榄油凤尾鱼番茄通心粉是一道简单但美味的主菜。凤尾鱼为橄榄油增添了风味，而番茄则带来一丝清新。辣椒为菜肴增添了一抹活力。适合在任何场合享用！

难度: 中等

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italia

tuduu@tuduu

成分

份数

通心粉250克
特级初榨橄榄油3汤匙
大蒜1瓣
红辣椒1小块
去盐凤尾鱼2
番茄酱1汤匙
煮面水2汤匙

准备成分建议一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 5 步
煮250克通心粉至稍硬
第 2 步，共 5 步
用小火加热3汤匙特级初榨橄榄油，加入一瓣压碎的大蒜、一小块红辣椒和两片去盐凤尾鱼
第 3 步，共 5 步
搅拌使凤尾鱼溶解但不煎炸
第 4 步，共 5 步
去掉大蒜和辣椒，加入一汤匙番茄酱溶于两汤匙煮面水中，再煮一分钟
第 5 步，共 5 步
将酱汁倒在沥干的面上并搅拌

建议

平底锅
小勺
刀

一般信息

来源

Italia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	270.25
碳水化合物 (g)	40.51
其中糖分 (g)	2.1
脂肪 (g)	8.73
其中饱和脂肪 (g)	1.35
蛋白质 (g)	9.22
纤维 (g)	1.39
促销	0.01

蛋白质
9.22g·15%
碳水化合物
40.51g·68%
脂肪
8.73g·15%
纤维
1.39g·2%