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炒菊苣

Name: 炒菊苣
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italy
Ingredients: 1000 克 菊苣; 2 瓣 大蒜; 适量 橄榄油; 适量 盐; 适量 黑胡椒; 适量 凤尾鱼

@tuduu

类别: 配菜

炒菊苣是一道美味且简单的配菜。这种略带苦味的蔬菜与大蒜和橄榄油一同翻炒，从而丰富了每道菜肴的独特风味。

难度: 简单

烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italy

tuduu@tuduu

成分

份数

菊苣1,000克
大蒜2瓣
橄榄油适量
盐适量
黑胡椒适量
凤尾鱼适量

可购买的产品

准备

炒菊苣

@tuduu

类别: 配菜

炒菊苣是一道美味且简单的配菜。这种略带苦味的蔬菜与大蒜和橄榄油一同翻炒，从而丰富了每道菜肴的独特风味。

难度: 简单

烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italy

tuduu@tuduu

成分

份数

菊苣1,000克
大蒜2瓣
橄榄油适量
盐适量
黑胡椒适量
凤尾鱼适量

可购买的产品

准备

第 1 步，共 4 步
清理蔬菜并在盐水中煮15分钟
第 2 步，共 4 步
沥干并充分挤干水分
第 3 步，共 4 步
在锅中加热油，放入压碎的大蒜和凤尾鱼，加入菊苣、盐和大量黑胡椒
第 4 步，共 4 步
用大火煮几分钟，然后调低火焰，盖上锅盖炖5-10分钟

建议

平底锅

一般信息

来源

Italy, Lazio

分析

常量营养素 (100 gr)

Yìdàlì yǒujī dàsuàn fěn (250 kè)

1 产品

¥ 117.79

Youji Teji Chuzha Ganlan YouLeccino 500ml

¥ 122.70-5%

Dìzhōnghǎi yǒujī xì hǎiyán 500 kè

¥ 20.45

youji hehujiao fen 50ke

¥ 18.00

Hui se bu zhan guo 1965 fu gu hei shi ying

¥ 407.36

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	19.16
碳水化合物 (g)	1.54
其中糖分 (g)	1.54
脂肪 (g)	0.3
其中饱和脂肪 (g)	0.06
蛋白质 (g)	1.5
纤维 (g)	2.1
促销	0.01

蛋白质
1.5g · 40%
碳水化合物
1.54g · 41%
脂肪
0.3g · 18%