锅炒菊苣

Name: 锅炒菊苣
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 1000 克 菊苣沙拉; 2 瓣 蒜; 适量 橄榄油; 适量 盐; 适量 黑胡椒

@tuduu

锅炒菊苣是一道美味且简单的配菜。这种略带苦味的蔬菜与蒜和橄榄油一起炒，赋予每道菜独特的风味。

难度: 简单

烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italia

tuduu@tuduu

成分

份数

菊苣沙拉1,000克
蒜2瓣
橄榄油适量
盐适量
黑胡椒适量

准备成分建议一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 4 步
清洗蔬菜并在盐水中煮15分钟
第 2 步，共 4 步
沥干并挤干水分
第 3 步，共 4 步
在锅中加热油，炒香压碎的蒜，加入菊苣、盐和大量黑胡椒
第 4 步，共 4 步
用大火煮几分钟，然后调小火，盖上锅盖，焖煮5-10分钟

建议

一般信息

来源

Italia, Lazio

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	19.16
碳水化合物 (g)	1.54
其中糖分 (g)	1.54
脂肪 (g)	0.3
其中饱和脂肪 (g)	0.06
蛋白质 (g)	1.5
纤维 (g)	2.1
促销	0.01

锅炒菊苣

成分

准备

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一般信息

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常量营养素 (100 gr)

注意

Descrizione

锅炒菊苣

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常量营养素 (100 gr)

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