锅炒菊苣

Name: 锅炒菊苣
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 1000 克 菊苣沙拉; 2 瓣 大蒜; 适量 橄榄油; 适量 盐; 适量 黑胡椒

@tuduu

类别: 配菜

锅炒菊苣是一道美味且简单的配菜。这种略带苦味的蔬菜与大蒜和橄榄油一起炒，赋予每道菜独特的风味。

难度: 简单

烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italia

tuduu@tuduu

成分

份数

菊苣沙拉1,000克
大蒜2瓣
橄榄油适量
盐适量
黑胡椒适量

可购买的产品

发酵黑蒜 3-4瓣 100克

1 产品

¥ 124.42

Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

1 产品

¥ 184.54

1965复古黑石英灰色不粘锅

¥ 354.88

准备

第 1 步，共 4 步
清洗蔬菜并在盐水中煮15分钟
第 2 步，共 4 步
沥干并挤干水分
第 3 步，共 4 步
在锅中加热油，加入压碎的大蒜炒香，然后加入菊苣、盐和大量黑胡椒
第 4 步，共 4 步
用大火煮几分钟，然后调小火，盖上锅盖，焖煮5-10分钟

建议

一般信息

来源

Italia, Lazio

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	19.16
碳水化合物 (g)	1.54
其中糖分 (g)	1.54
脂肪 (g)	0.3
其中饱和脂肪 (g)	0.06
蛋白质 (g)	1.5
纤维 (g)	2.1
促销	0.01

锅炒菊苣

成分

可购买的产品

发酵黑蒜 3-4瓣 100克

Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

1965复古黑石英灰色不粘锅

准备

建议

一般信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意

锅炒菊苣

成分

可购买的产品

发酵黑蒜 3-4瓣 100克

Olio extravergine d'oliva Primo Dop Monti Iblei 500ml

1965复古黑石英灰色不粘锅

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