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  1. 用面包屑和帕尔马干酪炒西葫芦

准备

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用面包屑和帕尔马干酪炒西葫芦

用面包屑和帕尔马干酪炒西葫芦

@tuduu
类别: 配菜

快速美味的素食配菜,西葫芦炒面包屑和帕尔马干酪适合任何场合。

难度: 简单
烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家: Italy
tuduu@tuduu

成分

份数
  • 西葫芦700g
  • 面包屑50g
  • 磨碎的帕尔马干酪DOP
    磨碎的帕尔马干酪dop50g
  • 特级初榨橄榄油
    特级初榨橄榄油适量
  • 盐适量
  • 牛至
    牛至适量
  • 一瓣大蒜1个

可购买的产品

  1. 第 1 步,共 5 步

    清洗西葫芦并切去两端,然后切成小丁。

  2. 第 2 步,共 5 步

    在平底锅中加热少许特级初榨橄榄油,煸炒一瓣大蒜。

  3. 第 3 步,共 5 步

    大蒜变金黄色后取出,加入西葫芦,翻炒10分钟。

  4. 第 4 步,共 5 步

    加入面包屑和磨碎的帕尔马干酪,继续煮5分钟,加入少许牛至。

  5. 第 5 步,共 5 步

    加盐调味,搅拌后热食。

建议

  • 平底锅

一般信息

储存说明

在密闭容器中冷藏,最多可保存三天。

更多信息

热食或作为酸奶酱的零食。

来源

Italy

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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能量 (千卡)57.22
碳水化合物 (g)6.34
其中糖分 (g)2.22
脂肪 (g)1.83
其中饱和脂肪 (g)1.07
蛋白质 (g)3.53
纤维 (g)1.45
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  • 蛋白质
    3.53g·27%
  • 碳水化合物
    6.34g·48%
  • 脂肪
    1.83g·14%
  • 纤维
    1.45g·11%