花椰菜陶瓷蒸蛋

Name: 花椰菜陶瓷蒸蛋
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Italy
Ingredients: 1 null 花椰菜 1000 克; 1 null 鸡蛋; 80 null 干酪; 0 null 素白汁（用花椰菜煮水和酸奶制成）; 0 null 海盐; 1 null 肉豆蔻; 0 null 黑胡椒

@tuduu

花椰菜陶瓷蒸蛋是一道美味的开胃菜，完美地为每个场合的菜单增添活力。以花椰菜、鸡蛋、干酪和用花椰菜的煮水和酸奶制成的素白汁为基础，这些蒸蛋柔软滑腻，口感极佳。它们的芳香和细腻的味道使人无法抗拒。绝对值得一试！

难度: 中等

烹饪时间: 30 分钟烹饪: 30 分钟

准备时间: 20 分钟准备: 20 分钟

国家: Italy

tuduu@tuduu

成分

份数

花椰菜 1000 克1
鸡蛋1
干酪80
素白汁（用花椰菜煮水和酸奶制成）q.b.
海盐q.b.
肉豆蔻1
黑胡椒q.b.

类别: 开胃菜

可购买的产品

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准备

第 1 步，共 4 步
在少许盐水中煮花椰菜的小花，然后用叉子的梗将其捣碎；加入磨碎的奶酪、鸡蛋、一小撮肉豆蔻和胡椒粉
第 2 步，共 4 步
另外，利用花椰菜的煮水来准备白汁
第 3 步，共 4 步
将其与混合物混合
第 4 步，共 4 步
倒入单独的模具中，采用水浴法烘烤

建议

蒸蛋模具
锅

一般信息

储存说明

将花椰菜陶瓷蒸蛋放在冰箱中保存，最多可保存3天

来源

Italy

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	73.68
碳水化合物 (g)	2.34
其中糖分 (g)	2.03
脂肪 (g)	3.92
其中饱和脂肪 (g)	2.25
蛋白质 (g)	6.3
纤维 (g)	1.97
促销	0.18

蛋白质
6.3g · 36%
碳水化合物
2.34g · 13%
脂肪
3.92g · 51%

花椰菜陶瓷蒸蛋

成分

可购买的产品

Zhubayou 220ke

Dìzhōnghǎi yǒujī xì hǎiyán 500 kè

youji hehujiao fen 50ke

1965fuguXiliebuxiugangguodaiqi

准备

建议

一般信息

储存说明

更多信息

来源

分析

常量营养素 (100 gr)

注意