花椰菜意面

Name: 花椰菜意面
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 400 克 意面（Orecchiette）; 1 花椰菜; 70 克 切丁的猪油; 2 汤匙 橄榄油; 5 汤匙 磨碎的佩科里诺奶酪; 适量 盐

@tuduu

花椰菜意面是一道传统的普利亚美味菜肴，简单易做。意面与花椰菜结合，并用美味的切丁猪油、橄榄油和磨碎的佩科里诺奶酪调味。

难度: 中等

烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

国家: Italia

tuduu@tuduu

成分

份数

意面（orecchiette）400克
花椰菜1
切丁的猪油70克
橄榄油2汤匙
磨碎的佩科里诺奶酪5汤匙
盐适量

准备成分建议一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 5 步
将花椰菜煮至非常硬的状态
第 2 步，共 5 步
沥干并分成小花，去掉最硬的部分
第 3 步，共 5 步
用油煎猪油，然后从锅底取出
第 4 步，共 5 步
加入花椰菜并调味
第 5 步，共 5 步
将意面煮至硬的状态，沥干后与花椰菜一起在锅中翻炒，加入猪油并撒上佩科里诺奶酪

建议

平底锅
炖锅
滤锅

一般信息

储存说明

在密封容器中放入冰箱保存2-3天

来源

Italia, Puglia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

能量 (千卡)	244.85
碳水化合物 (g)	28.88
其中糖分 (g)	1.98
脂肪 (g)	11.04
其中饱和脂肪 (g)	3.6
蛋白质 (g)	8.32
纤维 (g)	1.79
促销	0.11

花椰菜意面

成分

准备

建议

一般信息

储存说明

更多信息

来源

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

Descrizione

花椰菜意面

成分

准备

建议

一般信息

储存说明

更多信息

来源

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

Descrizione

注意