刮去胡萝卜皮，剥去洋葱皮，把它们放进锅里，加入芹菜、茴香叶和一茶匙盐
用水覆盖并煮沸
放入鱿鱼，煮45分钟
沥干鱿鱼并冷却
与此同时，修整茴香并切成薄片
洗净并晾干生菜
将生菜分配到四个深盘中
将鱿鱼切成薄片
将其放入盛有茴香的碗中
用油、柠檬汁和盐调味
轻轻搅拌，然后将其放置在生菜上
平底锅
刀
Italy
| 能量 (千卡) | 92.12 |
| 碳水化合物 (g) | 1.79 |
| 其中糖分 (g) | 1.77 |
| 脂肪 (g) | 5.78 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.18 |
| 蛋白质 (g) | 7.97 |
| 纤维 (g) | 0.82 |
| 促销 | 0.15 |
