刮去胡萝卜皮，剥去洋葱皮，将它们与芹菜、茴香叶和一茶匙盐一起放入锅中
加水煮沸
放入鱿鱼，煮45分钟
沥干鱿鱼并冷却
同时，清洗茴香并切成薄片
清洗并晾干生菜
将其分配到四个深盘中
将鱿鱼切成薄片
将它们与茴香一起放入碗中
用橄榄油、柠檬汁和盐调味
轻轻搅拌后放在生菜上
锅
刀
Italia
| 能量 (千卡) | 92.12 |
| 碳水化合物 (g) | 1.79 |
| 其中糖分 (g) | 1.77 |
| 脂肪 (g) | 5.78 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.18 |
| 蛋白质 (g) | 7.97 |
| 纤维 (g) | 0.82 |
| 促销 | 0.15 |
