刮去胡萝卜，去皮洋葱，并将它们与芹菜、茴香的叶冠小簇和一茶匙盐放入煮锅中
加水覆盖并烧开
加入鱿鱼，煮45分钟
把鱿鱼沥干并放凉
同时清理茴香并将其切成薄片
清洗并晾干生菜
将其分布到四个深盘中
将鱿鱼切成薄片
把鱿鱼放入盛有茴香的碗里
用橄榄油、柠檬汁和盐调味
在将它们放在盘子里生菜上之前轻轻混合
平底锅
刀
Italy
| 能量 (千卡) | 92.12 |
| 碳水化合物 (g) | 1.79 |
| 其中糖分 (g) | 1.77 |
| 脂肪 (g) | 5.78 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.18 |
| 蛋白质 (g) | 7.97 |
| 纤维 (g) | 0.82 |
| 促销 | 0.15 |
