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食谱

Tuduu

混合豆沙拉

Name: 混合豆沙拉
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 450 克 斑豆和白芸豆; 50 克 四季豆; 适量 橄榄油; 1 青葱; 适量 大蒜; 1 撮 盐; 适量 辣椒

@tuduu

类别: 配菜

混合豆沙拉的食谱是一种简单而美味的方法来准备美味的豆类沙拉。斑豆和白芸豆搭配新鲜的四季豆，并用橄榄油、青葱、大蒜和辣椒制成的美味调料丰富。这个菜肴非常适合作为配菜或轻食主菜。试试吧，让自己被豆类的纯正风味征服！

难度: 中等

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italia

tuduu@tuduu

成分

份数

斑豆和白芸豆450克
四季豆50克
橄榄油适量
青葱1
大蒜适量
盐1撮
辣椒适量

可购买的产品

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第 1 步，共 5 步
剥豆子并将其与切碎的青葱一起在盐水中煮沸
第 2 步，共 5 步
去掉四季豆的尖端和可能的丝后也煮沸
第 3 步，共 5 步
将它们放入沙拉碗中
第 4 步，共 5 步
在一个碗中，将半瓣切碎的大蒜与几勺油、一撮盐和捣碎的辣椒混合
第 5 步，共 5 步
在上桌前10分钟用这种酱料调味豆子和四季豆沙拉

建议

沙拉碗
锅

一般信息

储存说明

在冰箱中密封容器中保存最多2天

来源

Italia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

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能量 (千卡)	103.07
碳水化合物 (g)	15.85
其中糖分 (g)	1.63
脂肪 (g)	0.5
其中饱和脂肪 (g)	0.09
蛋白质 (g)	5.39
纤维 (g)	8.75
促销	0.21

蛋白质
5.39g·18%
碳水化合物
15.85g·52%
脂肪
0.5g·2%
纤维
8.75g·29%

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成分

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注意

常量营养素 (100 gr)

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