准备

混合豆沙拉

Name: 混合豆沙拉
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italy
Ingredients: 450 null 斑点豆和白芸豆; 50 null 青豆; 0 null 橄榄油; 0 null 青葱; 0 null 大蒜; 1 null 盐; 0 null 红辣椒

@tuduu

类别: 配菜

混合豆沙拉的食谱是一种简单美味的方式来准备美味的豆类沙拉。斑点豆和白芸豆配上新鲜的青豆，富含橄榄油、青葱、大蒜和红辣椒的美味调味料。这道菜非常适合作为配菜或轻食。试试看，让你感受豆类的纯正风味！

难度: 中等

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟

国家: Italy

tuduu@tuduu

成分

份数

斑点豆和白芸豆450
青豆50
橄榄油q.b.
青葱q.b.
大蒜q.b.
盐1
红辣椒q.b.

可购买的产品

第 1 步，共 5 步
将豆子剥壳，放入加入切碎的青葱的盐水中煮沸
第 2 步，共 5 步
煮青豆，去掉两端和可能的丝
第 3 步，共 5 步
将它们放入沙拉碗中
第 4 步，共 5 步
在一个碗中，将切碎的半瓣大蒜与几勺油、少许盐和碎红辣椒混合
第 5 步，共 5 步
在上桌前仅用这个调味料调味混合豆沙拉，提前10分钟

建议

沙拉碗
平底锅

一般信息

储存说明

在密封容器中冷藏，最多可以保存2天

来源

Italy

分析

常量营养素 (100 gr)

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注意

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生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	286.23
碳水化合物 (g)	54.13
其中糖分 (g)	2.04
脂肪 (g)	1.27
其中饱和脂肪 (g)	0.36
蛋白质 (g)	19.07
纤维 (g)	13.94
促销	0.1

蛋白质
19.07g · 25%
碳水化合物
54.13g · 71%
脂肪
1.27g · 4%

准备

混合豆沙拉

成分

可购买的产品

建议

一般信息

储存说明

更多信息

来源

分析

常量营养素 (100 gr)

500ke youji changdou - Podere Pereto nongye gongsi

Teji Chuzha Ganlanyou EXTRA 100ml

Congjiang 40ke

Fajiao Hei Suan

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注意