Name: 鸡肉配蔬菜
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 2 带皮鸡胸肉; 1 西葫芦; 1 甜椒; 70 g 烟熏Scamorza奶酪; 4 片 熟火腿; 1 洋葱; 适量 牛奶; 适量 橄榄油; 适量 盐; 适量 胡椒; 1 心 芹菜; 适量 番茄酱

准备

第 1 步，共 4 步
将带皮的鸡胸肉对半切开，并在每一半上切一个口子
第 2 步，共 4 步
在切口中放入1片Scamorza奶酪和1片火腿
第 3 步，共 4 步
在少量油中炒香切碎的洋葱，快速煎鸡胸肉，加入盐和胡椒，然后沥干
第 4 步，共 4 步
在锅底加入切丝的蔬菜，用少量牛奶稀释的番茄酱，再放回锅中煮熟鸡胸肉

建议

平底锅
刀
砧板

一般信息

来源

Italia

分析

注意

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生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

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能量 (千卡)	118.98
碳水化合物 (g)	6.98
其中糖分 (g)	6.94
脂肪 (g)	3.76
其中饱和脂肪 (g)	1.7
蛋白质 (g)	12.55
纤维 (g)	4.51
促销	0.13

成分

鸡肉配蔬菜

可购买的产品

Peperone Crusco 25g

天然熟火腿半块

红洋葱粉 30克

Monte Veronese DOP / 全脂牛奶 300克

Primo Dop Monti Iblei 特级初榨橄榄油 500ml

准备

建议

一般信息

来源

分析

注意

常量营养素 (100 gr)

注意