煮豆子
将韭葱的白色部分切成薄片并蒸熟
洗净并沥干生菜
将番茄切片去籽并切成薄片
快速洗净并擦干金枪鱼，多次刷上油
将烤架加热，将金枪鱼放在上面，每面在烤箱中烤10分钟
用压碎的大蒜擦拭沙拉碗的内部，使其散发香味，并在底部放入十几片撕碎的罗勒叶、松子、盐和胡椒
用细流的油调味并搅拌
加入豆子、蔬菜和切碎的鱼
与温热的金枪鱼一起食用
搭配葡萄酒：Lison-Pramaggiore Verduzzo DOC Trebbiano Di Romagna DOC Cirò Bianco DOC
在冰箱中保存最多2天
轻盈健康的菜肴
Italia
| 能量 (千卡) | 91.2 |
| 碳水化合物 (g) | 8.7 |
| 其中糖分 (g) | 1.93 |
| 脂肪 (g) | 2.29 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.61 |
| 蛋白质 (g) | 6.86 |
| 纤维 (g) | 5.11 |
| 促销 | 0.01 |
