这是一道新鲜轻盈的沙拉，适合夏季，配有小番茄、红葱和金枪鱼。非常适合作为主菜或配菜，适合在海边或办公室的午餐。
洗苹果和剥牛油果
冲洗豆子，彻底沥干后与小番茄混合。
将洋葱切成薄片
加入排水好的金枪鱼。
加盐并淋上少许油。
将沙拉放入上菜盘，撒上牛至并用香菜装饰，搭配面包一起享用。
在冰箱中用密封容器存放，最多可存放1天。
为了获得完美的效果，请选择优质的罐头金枪鱼，最好保存在玻璃罐中。您可以选择油浸版或自然版，并添加其他食材，如酱菜、干小番茄、香草、切丝胡萝卜、切片的小萝卜。为了使洋葱更易消化，建议将其浸泡在冷水中至少半小时。您可以用一些百里香或罗勒的叶子来调味您的沙拉。
Italy, Lazio
| 能量 (千卡) | 122.09 |
| 碳水化合物 (g) | 7.68 |
| 其中糖分 (g) | 2.35 |
| 脂肪 (g) | 5.73 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.3 |
| 蛋白质 (g) | 8.51 |
| 纤维 (g) | 3.93 |
| 促销 | 0.01 |
