一款清新轻盈的沙拉，完美适合夏天，加入了小番茄、红洋葱和金枪鱼。可以作为主菜或配菜，非常适合在海边或办公室午餐时享用。
清洗苹果并剥去牛油果的皮
冲洗豆子，沥干后加入小番茄。
将洋葱切成薄片
加入沥干的金枪鱼。
加盐调味，并淋上一点橄榄油。
将沙拉转移到一个上菜盘中，用牛至调味，并用欧芹装饰，配上面包一起食用。
在冰箱中密封保存最多1天。
为了获得完美的效果，选择优质的罐装金枪鱼，最好是玻璃罐装的。您可以选择油浸或天然版本，并添加其他成分，如酸豆、干番茄、香草、胡萝卜丝、薄片萝卜。为了让洋葱更易消化，建议将其在冷水中浸泡至少半小时。您可以用一些百里香或罗勒叶来调味您的沙拉。
Italia, Lazio
| 能量 (千卡) | 122.09 |
| 碳水化合物 (g) | 7.68 |
| 其中糖分 (g) | 2.35 |
| 脂肪 (g) | 5.73 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.3 |
| 蛋白质 (g) | 8.51 |
| 纤维 (g) | 3.93 |
| 促销 | 0.01 |
