波尔多菊苣配凤尾鱼和番茄是一道新鲜可口的配菜，典型的地中海菜肴。苦涩的波尔多菊苣与咸香的凤尾鱼和甜美的番茄的结合使这道菜真正令人无法抗拒。
清洗波尔多菊苣并彻底清洗，然后粗略沥干并在加盐的沸水中焯水
与此同时，将大蒜瓣与凤尾鱼一起加热至变色，加入捣碎的番茄
稍微炖煮，加入挤干水分的波尔多菊苣、盐和胡椒，煮10分钟以入味
沙拉碗
刀
在冰箱中保存，2天内食用
清爽轻盈的菜肴，适合夏季
Italy
| 能量 (千卡) | 18.57 |
| 碳水化合物 (g) | 3.66 |
| 其中糖分 (g) | 1.38 |
| 脂肪 (g) | 0.13 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.01 |
| 蛋白质 (g) | 0.86 |
| 纤维 (g) | 2.49 |
| 促销 | 0.01 |
