成分
份数
- 龙虾（每只800克）
2 - 方包
6片 - 甜椒粉
1茶匙 - 大蒜适量
- 小葱
1 - 欧芹
1束 - 橄榄油
2汤匙 - 黄油
20克 - 盐适量
- 白胡椒适量
准备
- 第 1 步，共 4 步
去掉方包的硬皮，然后将切片放入搅拌机中，搅拌后放入碗中
- 第 2 步，共 4 步
将其与甜椒粉、切碎的大蒜、小葱和欧芹叶、盐、胡椒以及1汤匙橄榄油混合
- 第 3 步，共 4 步
将龙虾纵向切成两半，放在烤盘上，用准备好的香料面包屑充分覆盖，按压以使其紧贴肉质；用1汤匙橄榄油和小块黄油调味，然后放入已预热至200度的烤箱中烤约12分钟
- 第 4 步，共 4 步
将半只龙虾转移到上菜盘中，立即趁热配上时令沙拉装饰后食用
建议
烤箱
平底锅
刨丝器
一般信息
来源
Italia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 42.3 |
| 碳水化合物 (g) | 3.37 |
| 其中糖分 (g) | 0.61 |
| 脂肪 (g) | 2.79 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.85 |
| 蛋白质 (g) | 0.98 |
| 纤维 (g) | 0.38 |
| 促销 | 0.03 |
- 蛋白质0.98g·13%
- 碳水化合物3.37g·45%
- 脂肪2.79g·37%
- 纤维0.38g·5%