成分
份数
- 茄子
500G500G - 西葫芦
500G500G - 新鲜番茄肉(或罐装番茄肉)
800G800G - 罗勒
1束1束 - 青葱
11 - 短空心螺旋面
500G500G - 水牛奶酪
600G600G - 鸡蛋
33 - 帕尔马干酪
150G150G - 特级初榨橄榄油适量
- 盐适量
准备
- 第 1 步,共 11 步
清洗并切片茄子和西葫芦,充分擦干后用花生油煎炸
- 第 2 步,共 11 步
煎炸时经常更换锅中的油
- 第 3 步,共 11 步
在一个大锅中,用少量橄榄油将切薄片的青葱炒软,然后加入番茄
- 第 4 步,共 11 步
加盐并煨煮10分钟,偶尔搅拌
- 第 5 步,共 11 步
将炸好的蔬菜加入番茄中,用小火煨几分钟使其入味
- 第 6 步,共 11 步
让酱汁稍微冷却
- 第 7 步,共 11 步
在沸腾的盐水中将意大利面煮至半熟,捞出后迅速放入冰水中冷却
- 第 8 步,共 11 步
将意大利面与酱汁、半份帕尔马干酪、罗勒和两颗打散的鸡蛋(加少许盐)混合,放入烤盘中,先放一半的意大利面,再铺上一层切片的水牛奶酪,然后盖上剩余的意大利面
- 第 9 步,共 11 步
将剩余的帕尔马干酪与第三颗鸡蛋打散,均匀涂抹在意大利面表面
- 第 10 步,共 11 步
在预热至200度的烤箱中烤10分钟
- 第 11 步,共 11 步
稍微冷却后再上桌
建议
平底锅
锅
刨丝器
砧板
刀
碗
刮刀
烤盘
一般信息
来源
Italia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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能量 (千卡) | 139.15 |
碳水化合物 (g) | 12.7 |
其中糖分 (g) | 1.95 |
脂肪 (g) | 6.42 |
其中饱和脂肪 (g) | 1.92 |
蛋白质 (g) | 7.86 |
纤维 (g) | 1.13 |
促销 | 0.08 |
- 蛋白质7.86g·28%
- 碳水化合物12.7g·45%
- 脂肪6.42g·23%
- 纤维1.13g·4%