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  4. 柠檬姜酱烤三文鱼

成分

份数
  • 三文鱼片600g
  • 柠檬1单位
  • 姜1单位
  • 特级初榨橄榄油适量
  • 盐适量
  • 玉米淀粉1单位
柠檬姜酱烤三文鱼

柠檬姜酱烤三文鱼

@tuduu
类别: 第二道菜

一道简单快捷的鱼类菜肴,同时又非常美味和精致。

难度: 简单
烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家: Italy
tuduu@tuduu

准备

  1. 第 1 步,共 13 步

    将三文鱼片分成小块。

  2. 第 2 步,共 13 步

    给皮涂油并给鱼肉加盐。

  3. 第 3 步,共 13 步

    在不粘锅上以中火煎皮面,大约10分钟(如果三文鱼片非常厚,建议盖上锅盖)。

  4. 第 4 步,共 13 步

    刮取一个柠檬的皮和一小块姜。

  5. 第 5 步,共 13 步

    将柠檬对半切开,并挤出汁液。

  6. 第 6 步,共 13 步

    翻转三文鱼片,再煎2-5分钟(鱼肉应该变褐色)。

  7. 第 7 步,共 13 步

    最后,将柠檬汁、柠檬皮和磨碎的姜倒入锅中。

  8. 第 8 步,共 13 步

    移动三文鱼片,让其入味。

  9. 第 9 步,共 13 步

    然后将鱼转移到盘子里。

  10. 第 10 步,共 13 步

    在锅中加入少量水。

  11. 第 11 步,共 13 步

    加入一茶匙事先与油充分混合的玉米淀粉。

  12. 第 12 步,共 13 步

    煮几十秒,直到锅底变稠并形成酱汁。

  13. 第 13 步,共 13 步

    将三文鱼洒上柠檬姜酱,马上享用。

建议

  • 不粘锅

一般信息

储存说明

冰箱

更多信息

建议搭配蔬菜或混合沙拉一起食用。

来源

Italy, Lazio

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
能量 (千卡)170.22
碳水化合物 (g)12.57
其中糖分 (g)1.29
脂肪 (g)8.08
其中饱和脂肪 (g)1.98
蛋白质 (g)12.57
纤维 (g)0.43
促销0.07
  • 蛋白质
    12.57g·37%
  • 碳水化合物
    12.57g·37%
  • 脂肪
    8.08g·24%
  • 纤维
    0.43g·1%