用柠檬汁喷洒鱼片并加盐。
将胡萝卜切成圆片，洋葱切成块。土豆也切成块，并从西兰花和花椰菜中取出一些小花。
在烤盘中融化黄油，加入蔬菜翻炒约十分钟，不断搅拌。加盐和胡椒调味。
将鱼片放在蔬菜上，盖上容器，放入预热至200度的烤箱中烤约40分钟。
最后15分钟将温度降至180度。
从烤箱中取出，将鱼和蔬菜一起放在盘子上，并用柠檬片装饰。上菜。
平底锅
烤盘
切菜板
Italia
| 能量 (千卡) | 67.45 |
| 碳水化合物 (g) | 2.04 |
| 其中糖分 (g) | 1.94 |
| 脂肪 (g) | 3.17 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.73 |
| 蛋白质 (g) | 6.85 |
| 纤维 (g) | 1.9 |
| 促销 | 0.02 |
