焗剑鱼是一道非常美味且易于准备的鱼类主菜。剑鱼段与美味的番茄酱一起在锅中烹煮,增添了刺山柑的辛辣味和柠檬汁的酸味。最后,用一层羊奶酪和面包屑在烤箱中焗烤。非常适合搭配一份新鲜的混合沙拉一起享用。
将烤箱预热到180度
去掉面包的外皮并将其磨碎
轻轻涂抹烤盘,并撒上半量的面包屑
给剑鱼片加盐和辣椒调味,把它放在涂抹了柠檬汁的烤盘中,并用铝箔或专用烘焙纸盖住
烘烤15分钟
同时也可以将羊奶酪磨碎
时间到了之后将鱼从烤箱中取出,撒上面包屑和羊奶酪
打开烤架,将鱼放入直到奶酪稍微融化和面包屑略微金黄
可与几颗刺山柑和切片番茄一起上桌
锅
烤箱
Italy
能量 (千卡) | 100.08 |
碳水化合物 (g) | 3.81 |
其中糖分 (g) | 2.16 |
脂肪 (g) | 4.1 |
其中饱和脂肪 (g) | 1.54 |
蛋白质 (g) | 12.04 |
纤维 (g) | 0.39 |
促销 | 0.2 |