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麻辣豆腐汤

麻辣豆腐汤

@tuduu

麻辣豆腐汤是一道美味又营养的亚洲菜肴。其辛辣风味和新鲜姜的香气令人难以抗拒。是健康清淡晚餐的绝佳选择。此食谱制作简单,只需少量食材。

难度: 中等
烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家:
tuduu@tuduu

成分

份数
  • 花生油2汤匙
  • 新鲜姜末2汤匙
  • 大蒜
    大蒜6瓣
  • 蘑菇
    蘑菇500克
  • 红糖1汤匙
  • 蔬菜高汤
    蔬菜高汤200cl
  • 酱油5cl
  • 豆腐500克
  • 葱适量
  • 新鲜辣椒适量
  • 辣椒粉适量
类别: 单一主菜

可购买的产品

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准备

  1. 第 1 步,共 7 步

    加热花生油,加入姜末和大蒜。

  2. 第 2 步,共 7 步

    翻炒1分钟。

  3. 第 3 步,共 7 步

    加入蘑菇,煮至变软。

  4. 第 4 步,共 7 步

    加入红糖、蔬菜高汤和辣椒粉,边搅拌边混合。

  5. 第 5 步,共 7 步

    盖上锅盖,煮沸。

  6. 第 6 步,共 7 步

    加入豆腐,盖上锅盖再煮几分钟。

  7. 第 7 步,共 7 步

    趁热上桌,撒上切成薄片的葱梗和几片新鲜辣椒作装饰。

建议

  • 平底锅

  • 木勺

一般信息

储存说明

用密封容器置于冰箱中保存,最多可保存3天。

更多信息

这道汤非常适合温暖寒冷的冬夜。

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
能量 (千卡)28.39
碳水化合物 (g)1.37
其中糖分 (g)0.69
脂肪 (g)1.48
其中饱和脂肪 (g)0.14
蛋白质 (g)2.17
纤维 (g)0.58
促销0.32
  • 蛋白质
    2.17g·39%
  • 碳水化合物
    1.37g·24%
  • 脂肪
    1.48g·26%
  • 纤维
    0.58g·10%
注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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