成分
份数
- 菠菜
500克500克 - 蒜
2瓣2瓣 - 辣椒
22 - 橄榄油适量
准备
- 第 1 步，共 4 步
清洗菠菜，用少量盐水煮
- 第 2 步，共 4 步
沥干并充分挤干水分
- 第 3 步，共 4 步
在平底锅中煸炒蒜瓣和切碎的辣椒，然后加入菠菜
- 第 4 步，共 4 步
煮10分钟入味后即可食用
建议
平底锅
一般信息
来源
Italia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 34.92 |
| 碳水化合物 (g) | 3.09 |
| 其中糖分 (g) | 0.54 |
| 脂肪 (g) | 0.7 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 0.07 |
| 蛋白质 (g) | 3.31 |
| 纤维 (g) | 1.91 |
| 促销 | 0.1 |
- 蛋白质3.31g·37%
- 碳水化合物3.09g·34%
- 脂肪0.7g·8%
- 纤维1.91g·21%