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辣味菠菜

辣味菠菜

辣味菠菜

@tuduu

辣味菠菜是一道简单而美味的意大利传统配菜。菠菜与大蒜和辣椒一起炒，带来辛辣可口的味道。这道菜非常适合搭配肉类或鱼类，并且可以在几分钟内完成。

难度: 简单

烹饪时间: 8 分钟烹饪: 8 分钟

准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟

成分

份数

清洗过的菠菜500克
大蒜2瓣
辣椒2
橄榄油适量

可购买的产品

准备

Descrizione

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国家: Italia

tuduu@tuduu

第 1 步，共 4 步
将菠菜洗净，用少量盐水煮
第 2 步，共 4 步
沥干并充分挤干水分
第 3 步，共 4 步
在平底锅中将大蒜瓣和切碎的辣椒炒香，然后加入菠菜
第 4 步，共 4 步
煮10分钟入味后即可上桌

建议

平底锅

一般信息

来源

Italia

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

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能量 (千卡)	34.92
碳水化合物 (g)	3.09
其中糖分 (g)	0.54
脂肪 (g)	0.7
其中饱和脂肪 (g)	0.07
蛋白质 (g)	3.31
纤维 (g)	1.91
促销	0.1

蛋白质
3.31g·37%
碳水化合物
3.09g·34%
脂肪
0.7g·8%
纤维
1.91g·21%