拉齐奥潘扎内拉

拉齐奥潘扎内拉

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拉齐奥潘扎内拉是一道美味的开胃菜,源自意大利拉齐奥地区。它由陈旧的Pane Di Genzano、成熟的番茄、罗勒、特级初榨橄榄油以及可选的葡萄酒醋、酸豆和凤尾鱼制成。这道面包沙拉清新、色彩丰富,充满地中海风味。其制作简单快捷:面包在水中软化后,与切丁的番茄、切碎的罗勒、橄榄油及其他可选配料混合。建议在食用前将潘扎内拉在冰箱中静置至少一小时,以便味道更好地融合。

难度: 简单
烹饪: 0 分钟
准备: 15 分钟
国家: Italia

成分

份数
  • 陈旧的pane di genzano1,000g
  • 成熟的番茄8
  • 罗勒1ciuffo
  • 特级初榨橄榄油
    特级初榨橄榄油适量
  • 葡萄酒醋(可选)适量
  • 酸豆(可选)适量
  • 凤尾鱼(可选)
    凤尾鱼(可选)适量
  • 适量

可购买的产品

  • Primo Dop Monti Iblei 特级初榨橄榄油 500ml

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    1 产品
    ¥ 184.09
  • 坎塔布里亚凤尾鱼片橄榄油50克

    坎塔布里亚凤尾鱼片橄榄油50克

    1 产品
    ¥ 42.48

准备

  1. 第 1 步,共 3 步

    将面包切片并稍微浸湿

  2. 第 2 步,共 3 步

    将其放在单独的盘子中,并用去皮切丁的番茄、酸豆(如果是腌制的酸豆则不再添加醋)、凤尾鱼、少许盐、大量切碎的罗勒和橄榄油覆盖

  3. 第 3 步,共 3 步

    让其入味约30分钟后即可食用

建议

  • 大碗

  • 砧板

一般信息

储存说明

在冰箱中密封容器中保存,最多可保存两天

来源

Italia, Lazio

分析

生活方式
过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

能量 (千卡)158.17
碳水化合物 (g)34.62
其中糖分 (g)2.68
脂肪 (g)0.31
其中饱和脂肪 (g)0.03
蛋白质 (g)5.1
纤维 (g)2.53
促销0.33
  • 蛋白质
    5.1g·12%
  • 碳水化合物
    34.62g·81%
  • 脂肪
    0.31g·1%
  • 纤维
    2.53g·6%