成分
份数
- 米饭
320g320g - 熟番茄
300g300g - 小鱿鱼
300g300g - 虾
200g200g - 炒蘑菇
300g300g - 芹菜
2coste2coste - 橄榄油
40g40g - 柠檬(汁)
11 - 切碎的芝麻菜沙拉
50g50g - 盐q.b.
- 黑胡椒粒q.b.
- 洋葱q.b.
可购买的产品
经典卡纳罗利米 1kg
1 产品1 产品 ¥ 92.40Primo Dop Monti Iblei 特级初榨橄榄油 500ml
1 产品1 产品 ¥ 185.64红洋葱粉 30克
1 产品1 产品 ¥ 126.00
准备
- 第 1 步,共 5 步
将小鱿鱼放入少量加了芹菜、洋葱和胡椒的水中煮
- 第 2 步,共 5 步
快煮熟时加入虾
- 第 3 步,共 5 步
将小鱿鱼切成条状,放回煮液中,加入切块的番茄、蘑菇、橄榄油和柠檬
- 第 4 步,共 5 步
腌制2-3小时
- 第 5 步,共 5 步
将米饭蒸熟,用酱汁和芝麻菜调味
建议
锅
碗
刀
一般信息
来源
Italia
分析
注意
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生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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能量 (千卡) | 71.96 |
碳水化合物 (g) | 5.53 |
其中糖分 (g) | 1.42 |
脂肪 (g) | 3.07 |
其中饱和脂肪 (g) | 0.56 |
蛋白质 (g) | 5.5 |
纤维 (g) | 0.84 |
促销 | 0.07 |
- 蛋白质5.5g·37%
- 碳水化合物5.53g·37%
- 脂肪3.07g·21%
- 纤维0.84g·6%