成分
份数
- 鸡蛋
66 - 米饭
120G120G - 芦笋
300G300G - Speck (100 克片)
100G100G - 磨碎的grana奶酪
40G40G - 蔬菜汤q.b.
- 小洋葱
11 - 黄油
60G60G - 盐q.b.
- 胡椒q.b.
准备
- 第 1 步，共 6 步
将芦笋解冻后切成均匀的小块，与切碎的洋葱、50克黄油和切成条的Speck一起在锅中翻炒
- 第 2 步，共 6 步
然后加入米饭，稍微炒一下，再用一勺热汤浇上，保持米饭略硬，逐渐加入其他汤料煮熟
- 第 3 步，共 6 步
根据口味调节盐和胡椒，然后将煮好的米饭倒入碗中，搅拌至微温
- 第 4 步，共 6 步
将鸡蛋稍微打散，加入少许盐和胡椒，再加入Grana奶酪和米饭，搅拌均匀
- 第 5 步，共 6 步
将混合物倒入不粘锅中，融化剩余的黄油，先煎一面再煎另一面，翻面时可用平盖辅助
- 第 6 步，共 6 步
立即上桌
建议
不粘锅
碗
刀
木勺
一般信息
更多信息
可以热食或冷食
来源
Italia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
| 能量 (千卡) | 150.68 |
| 碳水化合物 (g) | 4.39 |
| 其中糖分 (g) | 1.67 |
| 脂肪 (g) | 10.73 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 5.05 |
| 蛋白质 (g) | 9.04 |
| 纤维 (g) | 0.77 |
| 促销 | 0.26 |
- 蛋白质9.04g·36%
- 碳水化合物4.39g·18%
- 脂肪10.73g·43%
- 纤维0.77g·3%