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  1. 芦笋米饭煎蛋饼

准备

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食谱
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芦笋米饭煎蛋饼

芦笋米饭煎蛋饼

@tuduu
类别: 第二道菜

芦笋米饭煎蛋饼是一道美味的配菜,色香味俱全。冷冻芦笋与风味浓郁的Speck和磨碎的Grana奶酪相结合,为这道煎蛋饼带来独特的风味。适合作为轻便的午餐或晚餐,这道煎蛋饼制作简单,仅需少量食材。

难度: 中等
烹饪时间: 25 分钟烹饪: 25 分钟
准备时间: 15 分钟准备: 15 分钟
国家: Italia
tuduu@tuduu

成分

份数
  • 鸡蛋6
  • 米
    米120g
  • 冷冻芦笋300g
  • Speck(100克切片)
    Speck(100克切片)100g
  • 磨碎的grana奶酪40g
  • 蔬菜高汤
    蔬菜高汤q.b.
  • 小洋葱1
  • 黄油
    黄油60g
  • 盐q.b.
  • 黑胡椒q.b.

可购买的产品

  1. 第 1 步,共 6 步

    将冷冻芦笋解冻,切成均匀的小段,在一口锅中与切好并处理过的洋葱、50克黄油和切成细条的Speck一起煸炒。

  2. 第 2 步,共 6 步

    加入米,略微翻炒片刻,然后用勺子舀入热高汤,边加边煮至米粒熟但仍保持略有嚼劲(al dente),逐渐加入更多高汤直至煮熟。

  3. 第 3 步,共 6 步

    根据口味加入盐和胡椒调味,然后将做好的烩饭(risotto)转入一个碗中,频繁搅拌并放凉至微温。

  4. 第 4 步,共 6 步

    将鸡蛋稍微打散,加入少许盐和胡椒,加入磨碎的Grana奶酪和烩饭,搅拌均匀。

  5. 第 5 步,共 6 步

    将混合物倒入已经融化了剩余黄油的不粘锅中,先把一面煎至凝固,再翻面煎至另一面凝固,可用一个平盖帮助翻面。

  6. 第 6 步,共 6 步

    趁热上桌。

建议

  • 不粘锅

  • 碗

  • 打蛋器

  • 刀

一般信息

来源

Italia

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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能量 (千卡)150.68
碳水化合物 (g)4.39
其中糖分 (g)1.67
脂肪 (g)10.73
其中饱和脂肪 (g)5.05
蛋白质 (g)9.04
纤维 (g)0.77
促销0.26
  • 蛋白质
    9.04g·36%
  • 碳水化合物
    4.39g·18%
  • 脂肪
    10.73g·43%
  • 纤维
    0.77g·3%