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玛雷玛娜牛排

玛雷玛娜牛排

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玛雷玛娜牛排是托斯卡纳美食的典型菜肴,尤其是玛雷玛地区。这是一种用大豆制成的肉饼,加入鸡蛋、马苏里拉奶酪和面包屑,然后油炸或烤制。这道菜的起源可以追溯到玛雷玛的大农场时期,当时大豆被用作肉类的替代品。如今,玛雷玛娜牛排已成为经典肉类牛排的美味素食或纯素替代品。

难度: 中等
烹饪: 15 分钟
准备: 10 分钟
国家: Italia

成分

份数
  • 大豆4块牛排
  • 鸡蛋2
  • 马苏里拉奶酪2
  • 面包屑适量

准备

  1. 第 1 步,共 3 步

    将已经浸泡好的牛排裹上鸡蛋和面包屑,用油小火煎5分钟

  2. 第 2 步,共 3 步

    在上桌前,每块牛排上覆盖马苏里拉奶酪片,让其融化

  3. 第 3 步,共 3 步

    趁热上桌

建议

  • 平底锅

  • 烤箱

一般信息

来源

Italia, Toscana

分析

生活方式
过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

能量 (千卡)326.47
碳水化合物 (g)12.66
其中糖分 (g)6.1
脂肪 (g)17.31
其中饱和脂肪 (g)5.58
蛋白质 (g)27.56
纤维 (g)6.35
促销0.09
  • 蛋白质
    27.56g·43%
  • 碳水化合物
    12.66g·20%
  • 脂肪
    17.31g·27%
  • 纤维
    6.35g·10%