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美味四季豆

美味四季豆

@tuduu

美味四季豆是一道简单可口的配菜,非常适合搭配肉类或鱼类菜肴。四季豆煮至微脆,加入红椒、大蒜和多种香料调味。这是一道能征服所有人的菜!

难度: 简单
烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家: Italy
tuduu@tuduu

成分

份数
  • 冷冻四季豆300克
  • 红椒2
  • 大蒜
    大蒜3瓣
  • 高汤块1
  • 番茄浓缩酱1汤匙
  • 去皮番茄5
  • 橄榄油
    橄榄油6汤匙
  • 盐适量
  • 胡椒适量
类别: 配菜

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准备

  1. 第 1 步,共 2 步

    将解冻的四季豆、切成条的红椒、切片的大蒜、掰碎的高汤块、用水稀释的番茄浓缩酱、搅打成泥的去皮番茄、橄榄油、盐和胡椒放入锅中。

  2. 第 2 步,共 2 步

    盖上盖子,煮约一小时,然后即可上桌。

建议

  • 平底锅

  • 刀

一般信息

来源

Italy

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
能量 (千卡)74.33
碳水化合物 (g)6.86
其中糖分 (g)6.84
脂肪 (g)3.48
其中饱和脂肪 (g)0.57
蛋白质 (g)2.41
纤维 (g)3.95
促销0.07
  • 蛋白质
    2.41g·14%
  • 碳水化合物
    6.86g·41%
  • 脂肪
    3.48g·21%
  • 纤维
    3.95g·24%
注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@tuduu.it
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