将鳕鱼在沸水中煮10分钟
将其切成块并裹上面粉
将块状鳕鱼放入抹了黄油的烤盘中，加入胡椒和4把磨碎的Grana奶酪调味
倒入牛奶直至覆盖所有材料，撒上切碎的罗勒和欧芹，加入几块黄油和2汤匙橄榄油
放入预热至190度的烤箱中烤35分钟
取出后撒上柠檬汁，再放入烤箱烤10分钟
烤箱
平底锅
刨丝器
在冰箱中保存最多2天
轻盈美味的菜肴，适合全家享用
Italia
| 能量 (千卡) | 153.16 |
| 碳水化合物 (g) | 2.65 |
| 其中糖分 (g) | 2.65 |
| 脂肪 (g) | 9.06 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 4.7 |
| 蛋白质 (g) | 15.33 |
| 纤维 (g) | 0.11 |
| 促销 | 0.4 |
