番茄鳕鱼是一道美味的鱼类主菜,具有清新地中海风味。裹面包屑的鳕鱼片在用去皮番茄酱、洋葱、橄榄油、葡萄酒醋和调味料制成的番茄酱中烹制。结果是一道美味而清淡的菜肴,非常适合家庭晚餐或与朋友聚餐。尝试加入一些切碎的欧芹、柠檬汁、糖、盐和胡椒,以增添更多清新感。将剩菜在冰箱中保存最多2天。
在少量油中将洋葱炒软,加入番茄、一撮糖、一汤匙醋、盐、胡椒,煮约15分钟
在热油中煎鳕鱼片,放在盘子上,淋上柠檬汁,倒入酱汁,撒上切碎的欧芹,趁热食用
在冰箱中保存最多2天
地中海料理的典型菜肴
Italia
能量 (千卡) | 52.16 |
碳水化合物 (g) | 1.75 |
其中糖分 (g) | 1.75 |
脂肪 (g) | 0.55 |
其中饱和脂肪 (g) | 0.1 |
蛋白质 (g) | 10 |
纤维 (g) | 0.33 |
促销 | 0.04 |